akarAgenda, Stundenplan und Tarife

Yoga

Hatha Yoga

Hatha gilt als klassisches Yoga, auf dessen Basis viele neue Arten entwickelt wurden. Hatha bedeutet Kraft, Energie, und steht in diesem Zusammenhang für ein sehr körperbezogenes Yoga. Mit den Körperübungen Asanas unterstützen wir den Körper und erreichen damit mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit, Ausgeglichenheit, Entspannung und Harmonie. Asanas (Köperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (Fingergesten), Bandhas (Muskelkontraktionen) und Meditation sind wichtige Bestandteile im Hatha Yoga Unterricht. Ein bewusster Atemfluss während den Asanas begleitet nachhaltig das Ausführen der Stellungen.

Für Yoga Einsteiger und Fortgeschrittene, welche sich gerne im Körper zuhause fühlen wollen und auf einer soliden liebevollen und detaillierten Yogabasis aufbauen möchten.
Unterrichtende: Johanna Mahler

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein fliessendes, dynamisch-kraftvolles (Hatha-) Yoga-System, dessen Ursprung Südindien ist. Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Konzentration, Kondition und innere Ruhe. Im Zentrum steht dabei das Synchronisieren einer präzisen Abfolge von Yogastellungen (Asanas) mit einer bewussten Atemtechnik. Jede Position geht dabei fliessend in die nächste über (das Vinyasa-Prinzip). Es gibt sechs festgelegte Asana-Sequenzen mit steigendem Schwierigkeitsgrad. Dadurch soll die Hitze und Energie, die man durch die Dynamik und Atemtechnik aufbaut, im Körper behalten werden. Nach yogischen Glauben soll so der Körper gereinigt und entgiftet werden.

Alle Levels und Altersstufen sind in diesem Unterricht willkommen.
Unterrichtende: Jenni Arne und Catherine Jaeger

Yoga Narada™ formerly known as White Cloud Yoga

Yoga Narada® vereint die Qualität des Tanzes mit jenen des Yogas.

Im Gegensatz zu einer traditionellen Hatha-Yoga-Stunde werden die Positionen nicht gehalten, sondern in einer fliessenden Bewegung wiederholt. Die geistigen und körperlichen Knoten werden so gelöst. Sowohl Laien wie Tanzprofis verlassen den Unterricht mit dem beglückenden Gefühl, sich leicht, frei und unbeschwert zu bewegen.

Alle Levels und Altersstufen sind in diesem Unterricht willkommen.
Unterrichtende: Karin Minger

Hormon Yoga

Hormonyoga ist ein ganzheitliches System und wirkt sich neben der Hormonproduktion auch positiv auf den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Kreislauf aus. Es funktioniert über eine Kombination aus Körperhaltungen, Atmung und Energielenkung und bringt die Hormone in den Phasen eines Frauenlebens wirksam ins Gleichgewicht.

Alle Levels und Altersstufen sind in diesem Unterricht willkommen.
Unterrichtende: Johanna Mahler

Yin Yoga

Im Yin Yoga verweilen wir einige Minuten und ohne Muskelanspannung in verschiedenen Yogastellungen (Asanas) und stimulieren so tieferliegende Gewebsschichten, Bänder, Gelenke und Knochen. Es ist ein meditatives Praktizieren, das ergänzend zu unserem aktiven Alltag ausgleichend wirkt. Die Yin-Praxis bietet dir auch Zeit für dich selbst, deinen Körper und deine Gedanken zu beobachten und dich somit besser kennenzulernen.

Alle Levels und Altersstufen sind in diesem Unterricht willkommen.
Unterrichtende: Johanna Mahler